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1楼 孕期那些事儿——腿真不是用来抽的!

       说起孕期那些事儿,每个孕妈都是一部血泪史啊!早孕反应吐的天昏地暗,孕中期腰酸背疼腿抽筋那那都不舒服,孕后期的尿频和失眠分分钟的折磨人,特别是不时来的小腿抽筋,那种滋味让人难受的不要不要的!
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2015-12-9 10:43

       研究表明大约有50%的孕妇,在孕中期后会出现腿部抽筋,尤其于夜间睡眠最容易发生。为什么腿抽筋在孕期的并发率这么高呢?悦好专家为大家来解答;
       这是因为,随之怀孕月份的增加,孕妈妈的子宫逐渐增大,下肢的血液会循环运行不畅。特别是孕中期后,随着体重的增加,孕妇双腿负担逐渐加重,腿部肌肉经常处在紧张和疲劳状态。另外,怀孕后,机体对钙的需求增加,孕前平均每天只需要约400毫克钙,而怀孕后,特别是在孕晚期,孕妇每天钙的需求量约1200毫克,如果钙以及促进钙吸收和利用的维生素摄入不足,就可因机体缺钙而引发抽筋。
       所以说,如果经常出现腿部抽筋的情况,孕妈妈就要注意平时多补补钙啦,另外,为避免腿部抽筋,悦好专家建议孕妈妈可以采取以下措施:
       不要使腿部的肌肉过于疲劳;避免穿着高跟鞋;睡前对双下肢进行按摩;睡时将腿部垫高;多吃富含钙及多种维生素的食物,要进行适当的户外活动和晒太阳,必要时应适当补充钙剂和维生素D.
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