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1楼 【孕妈课堂】三招教你消除孕期浮肿

很多孕妈咪受到浮肿的困扰,其实孕期中发生下肢浮肿的情况比较常见的,尤其是在怀孕晚期,这是孕期浮肿(或水肿)的表现,是由于组织中积聚了过多的液体造成的。

在孕期,增大的子宫会压迫骨盆静脉和下腔静脉,这种压力会减慢血液从腿部回流的速度,造成血液淤积,从而迫使静脉中的部分液体留在脚和踝部的组织中,出现孕期浮肿。此外,血液中的化学变化也会令一部分液体转移到身体的组织中,造成孕期浮肿。

知道了浮肿形成的原因,接下来就让我们一起来用三招轻松消除孕期浮肿吧!

第一招:垫高脚

腿部浮肿是因为腿部静脉血很难送回心脏,为了使腿部积存的静脉血能够回到心脏,孕妈咪在做下来休息时,可以把脚放在稍微高些的小台子上;坐地板的时候,可以用垫子把脚垫高。

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2015-12-7 13:59

招:适当运动

准妈咪在修养期间还应该保持适当的运动,例如散步和台阶运动,不但能够促进胎儿的发育,还能够缓解孕期水肿,因为运作中小腿肌肉的收缩可以让静脉血顺利地返回心脏,能够有效地预防和缓解孕妈咪的水肿状况。

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2015-12-7 13:59

第三招:左侧睡姿

       准妈咪在睡觉时,可以常用左侧卧位的睡姿,左侧睡姿有利于水肿的消退。

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2015-12-7 13:59

      悦好专家提示孕期浮肿状况会因个人的体质差异不同,孕妈咪如果突然出现浮肿的状况,请前往医院检查。更多科学孕期知识,请关注月来悦好国际月子会所,月来悦好,悦享人生第一月!

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