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46楼 回复:[宝宝辅食] 求1岁宝宝食谱

这些是比较方便做的,宝宝也爱吃的,分享下!

猪肉饼
    原料:猪肉末50克,研碎葱头10克,面包粉适量,调好的鸡蛋1个,芹菜末25克,番茄酱和植物油适量。
    做法:1、把研碎的葱头与面包粉和调好的 
                    鸡蛋、猪肉末一起混合均匀,做
                   成小饼;
               2、将平锅置火上烧热,加少许植物
                   油,放入小饼煎炸至两面呈黄
                   色,出锅放在盘子里备用;
              3、置炒锅于火上加热,倒入少许植
                   物油,把番茄酱、芹菜末放锅内煸
                   炒片刻,加少许白糖和水加热,煮
                   至呈黏稠状倒入小饼上。

炒面条
材料:挂面30克,胡萝卜末25克,虾仁3个,扁豆25克,植物油、番茄酱、白糖少许
做法:1、把胡萝卜、扁豆末、虾仁末
                  放入锅内煸炒入味
           2、将煮软的挂面捞出放炒锅,
                 与胡萝卜末、扁豆末、虾仁
                 一起煸炒到快熟时,放少许
                番茄酱和白糖,煸炒均匀即可
                出锅

鲜蔬鱼盒
材料:鱼200~250克,胡萝卜末25克,
           扁豆末25克,植物油、食盐、白
           糖和料酒适量,其他佐料少许
做法:1、把鱼清洗干净,放碗中加少
                 许食盐、料酒、葱、姜末浸泡片刻
           2、把择干净的胡萝卜和扁豆切成碎丝
                 放入鱼肚子里
           3、把炒锅置火上放入少许植物油加
                 热,放鱼煎炸片刻,加少里水和白
                 糖盖上,焖烧15分即可出锅


苹果玉米粥
材料:苹果半个,玉米面25克,蜂蜜15
           克,鸡蛋1个
做法:1、将苹果洗净去皮去籽后切成
                小方块,煮熟鸡蛋剥出蛋黄并研碎
           2、置锅于火上加适量水烧开,将用凉
                 水调匀的玉米面倒入开水锅中用勺    
                 子搅拌
           3、快熟时放切碎的苹果块和研碎的鸡
                 蛋黄,用文火再煮一会儿,出锅后
                 再放少许蜂蜜即可食用

47楼 回复:[宝宝辅食] 求1岁宝宝食谱

顶贴~~支持了~~

48楼 回复:[宝宝辅食] 求1岁宝宝食谱

我的宝宝吃的就是瘦肉胡萝卜粥和鱼肉西红柿粥

49楼 回复:[宝宝辅食] 求1岁宝宝食谱

1  鳕鱼炖豆腐 很简单 鳕鱼快超市有卖  直接洗净拿来和豆腐蒸  或者加点西红柿很不错

2   小饺子或者小馄饨

3    西兰花虾或者鱼活在一起做薄饼 就是像鸡蛋饼那样的 加少许盐

4   超市有卖固元膏粉冲给她喝

 

 

50楼 回复:[宝宝辅食] 求1岁宝宝食谱

放在粥里一起煮吧

51楼 回复:[宝宝辅食] 求1岁宝宝食谱

俺来学习了

52楼 回复:[宝宝辅食] 求1岁宝宝食谱

我们女儿也是不喜欢喝开水真头疼

53楼 回复:[宝宝辅食] 求1岁宝宝食谱

一.青菜火腿蛋饼+饼干酸奶+苹果
组成:青菜火腿蛋饼1个,饼干酸奶1杯,苹果半个。
做法:
1.将鸡蛋打散,加入面粉、切碎的青菜末(青菜最好用叶的部分,这样会比较软)和火腿末,少许盐,搅拌均匀。
2.锅烧热,加少许油,把以上材料摊成饼,煎至两面金黄即成。
3.饼干切小丁,与酸奶搅拌即成。
解析:鸡蛋除了维生素C之外,几乎包含了所有的营养素,作为保持脑力及身体活力的食物,很适合于早餐食用。同时,蛋饼柔软,味美适口;饼干酸奶酸甜开胃,自然受小宝宝的欢迎。
二.果仁玉米粥+鸡蛋肉松三文治
做法:
1.将花生米、核桃仁、黑白芝麻炒熟研成碎末。
2.将水放入锅内,细玉米面用温水调匀,水开后,将调好的玉米面放入锅中搅匀,再开锅时即成玉米面糊糊,然后将少量白糖、葡萄干和事先备好的碎果仁倒入搅匀,稍滚即成。
3.准备鸡蛋1个,黄瓜1/4根,面包4片,火腿2片,肉松适量。
4.鸡蛋煎熟(煎时要少放油);黄瓜切薄片,加少许盐、糖、醋,腌10分钟,沥干水分。
5.在面包上撒一层肉松,盖上一片面包,将煎蛋放在上面,再摆上黄瓜片,盖上一片面包,摆上火腿片,盖上另一片面包,对角切。
解析:花生、核桃仁、芝麻的营养价值很高,所含蛋白质远远超过鱼类、肉类,而且是内含有卵磷脂、脑磷脂的优良蛋白质,极易被人体吸收。对宝宝的脑发育非常有好处。还可以试试给宝宝喝牛初乳,比试试看生命阳光牛初乳,它可以促进生长发育和提高智商

54楼 回复:[宝宝辅食] 求1岁宝宝食谱

现在一周岁的宝宝就是这样,我家宝宝也很难喂饭,但是你要经常变着花样弄,不要过于复杂,简单就好,太复杂,他不容易接受,让他一点一点接受食物的味道,如果有喜欢吃的可以稍微多吃一点,不喜欢吃不要强求,我家宝宝现在早起有时候吃一个全蛋有时候吃一个蒸鸡蛋糕,再喝点小米粥,可以根据宝宝的饥饿程度喂饭,不要一顿吃的太多,如果吃的多了,要注意在饭后给宝宝喂一粒健胃消食片,以防积食,中午和大人吃一样的饭,如果不好好吃就少吃点,到二三点再做一顿饭,比较大米粥加枣或面片汤,尽量不要做太花哨,如果愿意吃,就多吃点,到三四点左右喝一袋酸奶,到五六点如果饿了先吃点零食,如饼干面包之类的,稍微带盐味的最好,再喝点水或者牛奶之类的,晚上就好说了,如果有母乳就喝母乳睡觉了,没有就喝一次牛奶吧。注意晚上要勤把尿,白天喝的水多了,每天晚上我家宝宝要尿四五次呢,都有把尿没有带尿布湿,对宝宝屁股不好。以上就是我家宝宝的情况,如果有什么问题可以相互讨论。

55楼 回复:[宝宝辅食] 求1岁宝宝食谱

鸡蛋羹,水果泥。

小脚印 - 育儿网

56楼 回复:[宝宝辅食] 求1岁宝宝食谱

来学习了~顶贴~

57楼 回复:[宝宝辅食] 求1岁宝宝食谱

学习了

58楼 回复:[宝宝辅食] 求1岁宝宝食谱

我们跟大人吃的饭差不多的哈哈,就是少油少盐而已

59楼 回复:[宝宝辅食] 求1岁宝宝食谱

1岁宝宝营养不良怎么办?一岁宝宝需要多少营养?一岁宝宝不吃饭怎么办?在网上我经常看见一些父母问这样的问题,其实都是为宝宝好,可是由于初为人父母,没有经验,看见宝宝不吃饭可急死了,其实不管多大的宝宝营养均衡最重要。而且宝宝的饮食还要根据宝宝的长大而更换,下面是我个人整理的一些适合一岁宝宝的食谱,很实用的哦!

柠檬土豆
适用宝宝:
1岁及以上宝宝
材料:土豆50克,鸡毛菜2棵,柠檬半个,盐、白糖各少许
做法:
1.土豆洗净后,入锅煮到酥烂,切成粒。
2.鸡毛菜择洗干净后,用热水烫一下后,切段。
3.将土豆粒和鸡毛菜段装盘,淋上柠檬汁,加一点盐和白糖,略拌一下即可。
温馨小提示:这道菜是一种低卡路里食物,具有蔬菜和淀粉类的双重优点,因此既可以当菜又可以当饭,很适合不喜欢吃蔬菜的宝宝食用,同
时对身体有些胖的宝宝也很适宜。

萝卜青豆素丸
适用宝宝:
1岁及以上宝宝
材料:青萝卜50克,青豆10克,蘑菇20克,鸡蛋1个,燕麦粉少许,高汤、盐各少许
做法:
1.青豆洗干净后,入锅煮烂;鸡蛋打到碗里搅拌均匀。
2.青萝卜洗干净后,切成细丝;蘑菇洗净后,切碎。
3.将青豆、萝卜丝和碎蘑菇以及鸡蛋液和盐放入搅拌机搅碎,混入燕麦粉后做成馅,搓成小丸子。
4.锅内倒入高汤,掺适量水烧开后,放入丸子,煮熟即可。
温馨小提示:萝卜具有很强的行气功能,还能止咳化痰、润喉清嗓、降气开胃、除燥生津、清凉解毒,在冬天多给宝宝吃点萝卜还能有效地预
防感冒。

生菜肉卷
适用宝宝:
1岁及以上宝宝
材料:生菜叶2片,牛肉50克,鸡蛋1个,盐少许
做法:
1.生菜叶洗干净后,放到开水中焯过,沥干水。
2.牛肉剁成肉酱;鸡蛋搅开,拌入牛肉酱加盐调匀。
3.用生菜叶将调好的牛肉酱包好,做成生菜卷,上锅蒸熟,切段即可。
温馨小提示:牛肉中蛋白质和氨基酸含量都很丰富,可以促进宝宝生长发育,让宝宝长得更高;而生菜中维生素含量丰富,牛肉生菜的搭配,
会让宝宝各方面的营养素都能充足摄入。
 
红烧碎肉
适用宝宝:
1岁及以上宝宝
材料:五花肉50克,姜1片,老抽适量,红糖少许,大豆油适量
做法:五花肉切成碎块,将油加热放红糖炒,炒至糖变色加碎肉,再炒片刻后,加水、姜片和老抽、转小火煮至肉烂即可。
温馨小提示:五花肉营养丰富,容易吸收,能补充皮肤的养分,使宝宝皮肤更好。

茄泥肉末
适用宝宝:
1岁及以上宝宝
材料:茄子半个,肉末50克,蒜、植物油各少许
做法:
1.茄子煮熟后,去皮压成茄子泥。
2.油锅热后将肉末烧熟,再下入茄泥混炒几下加蒜即可。
温馨小提示:茄泥含有丰富的蛋白质、碳水化合物,还有较多的维生素C、维生素A、维生素D及多种矿物质,与肉末混炒后,更是清香利口,营
养丰富。

豌豆炒碎肉
适用宝宝:
1岁及以上宝宝
材料:青豌豆10克,肉末20克
做法:
1.青豌豆洗净切碎;肉末剁成酱。
2.油锅烧热下入肉末,翻炒两下后加入青豌豆,加水少量,焖5分钟左右即可。
温馨小提示:豌豆富含蛋白质、碳水化合物、脂肪、多种维生素、胡萝卜素以及宝宝所需的多种微量元素。

肉末木耳
适用宝宝:
1岁及以上宝宝
材料:肉末20克,水发木耳10克,大豆油、盐各少许
做法:
1.木耳洗干净后,切碎。
2.锅内放油烧热后,下入木耳煸炒几下,然后倒入肉末,翻炒3分钟熟后加盐调味即可。
温馨小提示:木耳除了含有蛋白质、脂肪、糖和钙、磷、铁等矿物质以及胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟碱酸等维生素之外,食后对胃肠
中的纤维素和毛类等不易消化的腐败物有很强的黏着作用,能净化宝宝肠胃,促进身体健康。但千万注意要挑干木耳,用水泡后发开,不要用鲜木耳,鲜木耳含有一种卟啉类光感物质,食用后若被太阳照射可引发皮肤瘙痒、水肿、严重的可导致皮肤坏死。

冬瓜球肉丸
适用宝宝:
1岁及以上宝宝
材料:冬瓜50克,肉末20克,香菇1个,盐、姜末、生抽、香油各少许
做法:
1.将冬瓜削皮剜成冬瓜球。
2.将香菇洗净,切成碎末后与肉末以及盐、姜末拌匀成肉馅,揉成小肉丸。
3.将冬瓜和肉丸子码到盘子里,上锅蒸熟后,滴一滴生抽、1滴香油调味即可。
温馨小提示:冬瓜含大量糖类、多种维生素和矿物质,有祛痰清火、利水消肿的作用。宝宝如果暑热感冒,吃点冬瓜会有很好的解热作用。因
为冬瓜本味清淡,多配以肉类等来煮食,能使冬瓜更入味,营养搭配也更均衡。

奶油三文鱼
适用宝宝:
1岁及以上宝宝
材料:三文鱼30克,黄油1小勺,洋葱1片,盐少许
做法:
1.三文鱼切片,撒上盐腌一会;将黄油加热,加洋葱末炒香倒在鱼片上
2.把腌好的鱼放入上气的蒸锅蒸7分钟即可。
温馨小提示:三文鱼鳞小刺少,肉色橙红,肉质细嫩鲜美,它所含有的脂肪酸是脑部、视网膜以及神经系统所必不可缺的物质,多吃三文鱼可
以增强宝宝的脑部功能,预防视力减退等。

清甜翡翠汤
适用宝宝:
1岁及以上宝宝
材料:香菇1朵、鸡肉20克、豆腐20克,西兰花10克,生鸡蛋1个,高汤少许,盐少许。
做法:
1.香菇洗净切细丝;鸡肉切粒。
2.豆腐冲洗后,用勺背压成豆腐泥;西兰花洗净,用热水烫熟后切碎。
3.生鸡蛋打散搅拌均匀。
4.高汤加水煮开后,下入香菇丝和鸡肉粒。再次煮开后,依次下入豆腐泥、西兰花和蛋液,焖煮3分钟左右,加少许盐调味即可。
轻松做:这时候的宝宝应该多练习咀嚼了,所以材料都可以切细切小,不用做成泥状、糊状。
温馨小提示:香菇中还含有香菇素、胆碱、亚油酸、香菇多糖及30多种酶,这些营养成分对脑功能的正常发挥有重要的促进作用。常吃香菇对
大脑有良好的补益作用。另外,多增加香菇等菌类食物的摄入,还可以预防甲肝。
 
米团汤
适用宝宝:
1岁及以上宝宝
材料:米粉2大匙,米饭1/4碗,萝卜1/10个,柿子椒1/5个,盐少许
做法:
1.米饭和米粉搅和在一起,揉成米团。
2.将萝卜和柿子椒切成小碎块。
3.清汤放入蔬菜同煮,煮熟后加入米团煮沸即可。
温馨小提示:此汤含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、锌和维生素A、维生素C。

罗宋汤
适用宝宝:
1岁及以上宝宝
材料:卷心菜50克,芹菜、胡萝卜各半根,土豆、番茄、洋葱各半个,牛肉100克,红肠半根,番茄酱50克,紫菜、植物油、盐各少许
做法:
1.牛肉洗净,切成小块。
2.将蔬菜全部洗净,土豆、胡萝卜、番茄去皮切小块,卷心菜切碎,洋葱切丝,芹菜切丁,红肠切片。
3.沙锅内加适量水、牛肉块、紫菜、洋葱丝,盖上锅盖大火煮开后,小火煮约1小时,牛肉煮烂为止。
4.放入胡萝卜、土豆块煮烂后再加入红肠、芹菜、卷心菜煮开约10分钟,再放入番茄酱、盐调味,最后加番茄略煮即可。
温馨小提示:罗宋汤是混合了多种蔬菜的一道浓汤,多吃蔬菜对宝宝有益。卷心菜含有丰富的B族维生素,宝宝多吃些可以很好地预防大脑疲劳
;芹菜富含矿物质,可以增加体内的钙和铁含量;胡萝卜素可以保护宝宝的呼吸道免受感染,对视力发育也很有好处。

时蔬肉饼
适用宝宝:
1岁及以上宝宝
材料:肉末50克,土豆泥80克,番茄半个,菠菜泥50克,芹菜末20克,盐少许
做法:
1.番茄去皮去子,切碎。
2.将所有材料混合,加盐,搅拌均匀,做成肉饼,上锅蒸即可
温馨小提示:给小宝宝的食物应注意营养均衡,蔬菜、肉类等要搭配得当。有的宝宝只爱吃肉,不爱吃菜,那就需要妈妈费点心思。可将大块
的肉剁成肉末,与蔬菜泥拌着给宝宝吃。常吃蔬菜可使牙齿中的钼元素增加,增强牙齿的硬度和牢固度,还能补钙。

肉泥洋葱饼
适用宝宝:
1岁及以上宝宝
材料:肉泥20克,面粉50克,洋葱末10克,盐、葱末各少许,植物油适量
做法:
1.将肉泥、洋葱末、面粉、盐、葱末、加水后拌成糊状。
2.油锅烧热,将一大勺肉糊倒入锅内,慢慢转动,制成小饼煎熟即可。
温馨小提示:洋葱含有蛋白质、糖类、胡萝卜素、维生素B1、烟酸、钙、磷、铁、硒等多种营养素,对身体极为有益。洋葱中含有的维生素C和
无机盐足以保证宝宝一昼夜的正常需要。洋葱还能增进食欲,改善宝宝的消化系统。

鸡蛋肉饼
适用宝宝:
1岁及以上宝宝
材料:肉末、葱末各20克,鸡蛋1个,盐少许、植物油适量
做法:
1.肉末、盐、葱末调成肉馅炒熟;鸡蛋打散。
2.油锅加热,倒入鸡蛋液,摊成蛋饼,肉馅倒入蛋饼中,用蛋饼两边盖住馅,稍微多煎一会儿即可。

 

60楼 回复:[宝宝辅食] 求1岁宝宝食谱

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